生理期 女性减脂,体重下降了可姨妈也消失了,原因为何、需如何改善?

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说起我们减肥的目的 , 无非就两个 , 一是为了让身材变好 , 二是为了让身体健康 , 所以从这两个角度来看 , 减肥应该是一件好事 , 可以在减肥过程中 , 如果方法选择不当 , 而影响到健康的话 , 就不是好事 , 因为当我们失去健康之时 , 再好的身材也不没有意义 。

所以 , 在减肥过程中 , 无论选择什么样的方法 , 都应该有一个前提 , 就是在不影响健康的情况下进行 , 这才应该是减肥的初衷 。 然而有一些女性朋友在减肥过程中 , 会存在着一些健康隐患 , 这个隐患就是因为方法不得当而引起生理期紊乱 , 甚至会出现闭经的问题 , 而且这并不是个例 , 最后 , 身材有没有变好不说 , 却搞得自己失去了健康 。

那么 , 为什么减脂会导致生理期紊乱呢?在减脂过程中如何避免这种现象 , 让自己健康的瘦下来呢?
第一:为什么减脂期会出现生理期紊乱?
之所以出现这种现象 , 多数是因为方法不得当所致 , 至于不得当的方法说起来我们也并不陌生 , 比如以下三个方面:
1.过度控制饮食
可以说过度控制饮食(也就是节食)是导致生理期紊乱最为常见的原因 , 但是很多朋友却都在选择这样的方法 , 因为他们认为这样可以瘦得很快 。
减脂本身并不是一件容易的事情 , 我们不但要考虑热量的摄入 , 还要考虑热量的消耗 , 并且还要经历一个相对漫长的过程 , 但是很多朋友为了让自己比较快速地瘦下来 , 都会选择相对极端的方法 , 即使他们知道这样做并不可取 , 但是也会抱着先瘦下来再说的侥幸心理去做 。

的确 , 节食可以让我们快速的瘦下来 , 但是 , 在瘦下来之后 , 你真的能保持下去吗?这对于绝大多数朋友来讲都会在经历瘦下来的过程之后开始反弹 , 甚至比之前还要胖 , 这里面的道理不再多说 。 因为我们要说的重点在于节食对于生理期的影响 。
当我们大幅度消减热量的摄入之时 , 就会导致营养不良的问题出现 , 而营养不良本身就是影响生理周期的重要因素 , 另外 , 节食还会导致激素严重失衡 , 激素的失衡则是导致生理期紊乱的另外一个原因 。

2.过度运动
与过度控制饮食一样 , 过度运动则是很多朋友们在减肥过程中选择的另外一个极端的方法 , 因为他们认为运动得越多 , 消耗就会越大 , 此时就更容易瘦 。
从健康的角度来看 , 适当的运动有利于健康 , 但是过度运动则会损害健康 , 对于女性而言 , 过度运动就会导致体内激素持续释放 , 从而使得中中枢神经与下丘脑之时的联系受到干扰 , 此时相关激素的释放就会受到抑制 , 进而引起生理期紊乱 。
【生理期 女性减脂,体重下降了可姨妈也消失了,原因为何、需如何改善?】
3.过度减脂
除了过度控制饮食与过度运动以外 , 过度减脂也是导致生理期紊乱的一种常见因素 , 对于一些女性而言 , 她们对自己的身材总是不满意 , 即使已经很瘦还是会认为自己比较胖 , 需要进一步的瘦下来 。